물 잘 마시면 젊어진다

나이가 들면 세포는 물을 저장하는 능력이 떨어져 탈수 현상이 생기는데, 대표적인 곳이 피부.

 

또 나이가 들면 장운동이 원활하지 못해 소화가 잘 안 되고 변비가 잘 생기는데

 

물을 많이 마시면 장운동이 활발해져 소화를 돕고 변비를 예방한다.

 

물은 체중 조절에도 도움을 준다.

 

 

 

 

배가 고플 때 물을 한 잔 마시면 허기가 가시는 경험을 해보았을 것이다.

 

이 경우는 목이 마른 것을 배가 고픈 것으로 착각했기 때문.

 

체중 조절에 신경을 쓰는 사람은 배가 고플 때 바로 음식을 먹지 말고

 

일단 물을 한두 잔 마신 뒤 10분쯤 기다렸다가 그래도 배가 고프면 음식을 먹는다.

 

 

 

 

물은 하루 7~9컵(1.5~2ℓ) 정도를 마신다.

 

하루 중 여러 번에 걸쳐 나눠 마시고 천천히 조금씩 씹듯이 마신다.

 

아침에 냉수 한 잔은 보약이다.

 

이때 마신 물은 변비 치료에 도움이 되며 잠든 몸을 깨우는 효과가 있다.